Chaque atelier propose :
• Une immersion sonore adaptée à l’émotion travaillée
• Une méditation guidée pour accueillir et transformer l’émotion
• Un exercice de réflexion et de prise de conscience pour mieux comprendre ses réactions
Atelier 1 : Traverser la peur
• Expérience sonore : Sons graves et rythmes stabilisants pour ancrer et rassurer.
• Méditation guidée : Rencontre avec sa peur, la comprendre et l’apprivoiser en douceur.
• Exercice de réflexion : Identifier ses déclencheurs de peur et explorer des réponses alternatives plus apaisées.
Prise de conscience : La peur est un signal, mais elle ne définit pas notre réalité.
Atelier 2 : Libérer la culpabilité
• Expérience sonore : Sons doux et enveloppants pour apaiser l’auto-jugement.
• Méditation guidée : Se pardonner à soi-même et accueillir la bienveillance intérieure.
• Exercice de réflexion : Explorer les croyances limitantes liées à la culpabilité et écrire une lettre de pardon à soi-même.
Prise de conscience : La culpabilité n’est bénéfique que si elle mène à une prise
de responsabilité sans auto-sabotage.
Atelier 3 : Transformer la honte
• Expérience sonore : Sons vibrants et libérateurs pour dissoudre les blocages émotionnels.
• Méditation guidée : Accueillir l’émotion sans jugement et cultiver la confiance en soi.
• Exercice de réflexion : Se reconnecter à une version plus douce et aimante de soi, écrire une affirmation de réhabilitation personnelle.
Prise de conscience : La honte enferme, mais la reconnaissance de notre valeur nous libère.
Atelier 4 : Célébrer l’amour
• Expérience sonore : Musiques enveloppantes et vibrations du cœur pour ouvrir à l’amour inconditionnel.
• Méditation guidée : Expansion du cœur et connexion aux émotions d’amour et de gratitude.
• Exercice de réflexion : Identifier les sources d’amour dans sa vie et écrire une lettre de gratitude à soi-même ou à un proche.
Prise de conscience : L’amour est une énergie à cultiver et à partager chaque jour
Prix :
Individuel par atelier : 600 dh
Pack 4 ateliers : 2100 dh (au lieu de 2400 dh).
Duo : 550 dh par personne.
Groupe à partir de 3 : 500 dh par personne
options :
1. Paiement en deux fois pour le pack complet :
Exemple : 1200 dh à l’inscription, puis 1200 dh avant le troisième atelier.
2. Offre duo ou groupe :
Réduction pour les inscriptions en duo : 550 dh par personne (au lieu de 600 dh).
Tarif spécial pour un groupe (3 personnes ou plus) : 500 dh par personne.
3. Bonus pour le pack complet :
Offrir un cadeau aux inscrits au pack complet, par exemple :
Une méditation audio.
Une fiche pratique sur la gestion des émotions.